日々のエクササイズに追加しよう

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エクササイズのプログラムは4~6週間ごとに変更する事をおすすめします。下の5つのエクササイズを追加するとよりより結果がでるでしょう!

  1. Squats
  2. Push-Ups
  3. Dumbbell Row
  4. Bicep Curl
  5. Crunches on the Ball