日々の生活を少し変えるだけでOK

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下記の事を日々の生活で変えるだけで驚くほどカロリーを燃焼します。

  1. 少し前のバス停で降りて歩く
  2. ショッピングモールを歩いて全フロアに行く
  3. エレベーターやエスカレーターじゃなく階段を使う
  4. お腹が空いた時のみ食べる
  5. 椅子に座ったまま足の指をタップする