楽しく楽に燃焼する方法

スポーツジムでの運動以外でも200キロカロリーを燃焼出来る方法がたくさんある事を知っていましたか?
楽しく、楽に燃焼させる方法は(体重68キロの人の例):

  1. ダンス:30分~35分
  2. スキップやなわとび:22分
  3. 洗車&WAX掛け: 55分~60分
  4. ガーデニング: 45分~50分
  5. 家の掃除(掃除機など): 50分
  6. 早歩き: 40分
  7. ハイキング: 25分
  8. 野球やソフトボール: 30分
  9. アクアビクス: 35分